4 เคล็ดลับการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่หลายๆคนอาจจะมองข้ามไป

การดื่มน้ำถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการดำเนินชีวิต เราควรที่ตะดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน แต่บางคนอาจจะเผลอลืมพลาดบางสิ่งบางอย่างไป วันนีเราเลยอยากจะนำ 4 เคล็ดลับการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพมาฝากกัน ทำยังไงบ้างต้องลองไปดู

 

1.ปริมาณน้ำที่ต้องดื่มต่อวันคือ 2-3 ลิตร 

 

2.ไม่ดื่มน้ำอย่างรวดเร็วจนเกินไป 

 

3.การดื่มเครื่องดื่มดับกระหาย ต้องคำนึงถึงผลกระทบระยะยาวด้วย

 

4.ไม่ควรดื่มน้ำเย็น หรือดื่มน้ำปริมาณมากหลังกินอาหาร 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก thaihealth.or.th

Loading...

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็น

ติดตามเราจากช่องทางอื่นๆ